Uztraukums pirms prezentācijas : ko darīt?
Uztraukties pirms prezentācijas vai publiskās uzstāšānas ir absolūti normāli!
Vairākums skolnieku un studentu atzīst, kā publiskā runa viņiem rada vislielāko stresu. Skolotājiem un vecākiem nevajadzētu vainot bērnu par uztraukumu.
Pirmais solis - pieņemt uztraukumu kā normālu reākciju. Pilnībā izvairīties no uztraukuma nav iespējams. Otrais solis - pākapeniski pierast pie tā. Lielisks veids, kā to panākt ir mazi ikdienas trēniņi - runāt ģimenes un viesu priekšā vai improvizēt draugu lokā! Svarīgi ir prast strādāt ar savu ķermeni. Trešais solis - iemācīties saglabāt mierīgu un taisnu stāju, kontrolēt žestikulāciju, elpot vienmērīgi un dziļi. Ļoti bieži prezentēšana izraisa negatīvas asociācijas. Ceturtais solis - palīdzet bērnam veidot pozitīvu pieredzi. Iedrošiniet bērnu un uzslāvējiet centienus, nevis tikai rezultātu. Samaziniet neveiksmes risku. Piektais solis - rūpīga un kvalitatīva prezentācijas sagatavošāna. Sāciet laicīgi un atvēliet pietiekami daudz laika runas mēģinājumiem. Artjoms Korotkovs